Life Extension Two-Per-Day: что входит в состав и зачем он нужен тем, кто занимается спортом

Когда человек регулярно тренируется, следит за питанием и старается поддерживать здоровый образ жизни, вопрос витаминов и минералов становится особенно актуальным. Интенсивные тренировки не превращают мультивитамины в обязательную добавку, но при ограниченном рационе они могут использоваться как способ закрыть возможные пробелы в поступлении микронутриентов.

Life Extension Two-Per-Day — комплекс витаминов, минералов и дополнительных нутриентов, рассчитанный на прием всего двух капсул в день. Формула содержит высокие дозировки ряда витаминов группы B, витамина C, D3, E, цинка, селена и других компонентов.

Мультивитамины Life Extension Two-Per-Day 60 капс

65 руб.

В наличии

В корзину Купить в 1 клик

Мультивитамины Life Extension Two-Per-Day 120 таб

125 руб.

В наличии

В корзину Купить в 1 клик

Мультивитамины Life Extension Two-Per-Day 120 капс

129.90 руб.

В наличии

В корзину Купить в 1 клик

Мультивитамины Life Extension Two-Per-Day 60 таб

60 руб.

Нет в наличии

Подробнее

мультивитамин не заменяет полноценное питание. NIH отмечает, что основную часть питательных веществ желательно получать из разнообразной пищи, поскольку продукты содержат не только витамины и минералы, но также клетчатку и другие полезные компоненты. Поэтому мультивитамины стоит воспринимать как дополнение к рациону. При этом спортпит Минск может помочь дополнить рацион необходимыми витаминами, минералами и другими нутриентами в зависимости от индивидуальных потребностей.

Что такое Life Extension Two-Per-Day?

Two-Per-Day — это комплексный мультивитаминно-минеральный препарат от Life Extension, в котором производитель объединил витамины, минералы и несколько дополнительных соединений.

Главная особенность формулы — достаточно высокие дозировки некоторых нутриентов.

По данным производителя, две капсулы содержат:

Также формула содержит инозитол, альфа-липоевую кислоту, смешанные токоферолы, кверцетин, лютеин, зеаксантин, апигенин, бор и ликопин.

Почему комплекс может быть интересен спортсменам?

Во время тренировок организм постоянно расходует энергию, а рацион спортсмена иногда бывает довольно ограниченным.

Например, человек может:

• соблюдать дефицит калорий;

• исключать определенные продукты;

• есть однообразно;

• придерживаться высокобелковой диеты;

• много тренироваться;

• активно снижать или набирать вес.

При этом важно понимать: витамины не являются заменой калориям, белку, углеводам, жирам, сну и восстановлению.

Мультивитамин — это скорее дополнительный инструмент, а не средство для непосредственного увеличения мышечной массы или спортивных результатов.

Витамины группы B: почему их так много?

Одна из наиболее заметных особенностей Two-Per-Day — высокое содержание витаминов группы B.

Они участвуют в многочисленных процессах энергетического обмена.

Например:

• B1 участвует в метаболизме углеводов.

• B2 необходим для нормального энергетического обмена и функционирования клеток.

• B6 участвует в метаболизме белков и аминокислот.

• B12 необходим для нормального кроветворения и функционирования нервной системы.

При этом важно не путать наличие большого количества витаминов в составе с доказанным эффектом «больше энергии». Если дефицита нет, дополнительный прием витаминов группы B не означает автоматически увеличение энергии или спортивной производительности.

Витамин D3 — 2000 МЕ

Две капсулы Two-Per-Day содержат 50 мкг (2000 МЕ) витамина D3.

Витамин D участвует в поддержании здоровья костей, мышечной функции и нормальной работы иммунной системы.

Но потребность в витамине D индивидуальна. На нее влияют питание, пребывание на солнце и другие факторы.

Поэтому при длительном приеме высоких доз имеет смысл учитывать общий объем витамина D из всех добавок. Сам производитель отдельно рекомендует контролировать уровень 25(OH)D при употреблении более 2000 МЕ витамина D в сутки из питания и добавок.

Цинк и селен

В составе Two-Per-Day:

• цинк — 25 мг;

• селен — 200 мкг.

Оба минерала необходимы организму и участвуют в различных ферментативных и физиологических процессах.

Но здесь есть важный момент: больше — не всегда лучше.

Если человек дополнительно принимает цинк, селен или мультивитамины, стоит учитывать суммарную дозировку из всех источников.

Особенно это актуально для людей, которые используют сразу несколько спортивных и витаминно-минеральных комплексов.

А что с магнием?

Two-Per-Day содержит 100 мг магния, причем в форме оксида магния.

Это важно учитывать.

Если основная цель — именно дополнительный прием магния, Two-Per-Day нельзя рассматривать как полноценную замену отдельной магниевой добавке: 100 мг — относительно небольшое количество по сравнению с общей суточной потребностью.

Кроме того, форма магния имеет значение для его усвоения и переносимости.

Поэтому человек может использовать мультивитамин для закрытия широкого спектра микронутриентов, а магний при необходимости получать отдельно.

Что еще интересного есть в составе?

Формула Two-Per-Day отличается от простых мультивитаминов не только количеством витаминов.

Лютеин и зеаксантин

В составе есть экстракт бархатцев, стандартизированный по лютеину и зеаксантину.

Эти каротиноиды связаны прежде всего с поддержанием здоровья глаз.

Кверцетин

В комплексе присутствует небольшое количество кверцетина — 5 мг. Производитель использует специальную форму Bio-Quercetin.

Однако не стоит воспринимать эту дозировку как самостоятельную полноценную кверцетиновую добавку.

Альфа-липоевая кислота

Содержится 25 мг альфа-липоевой кислоты.

Это соединение участвует в энергетическом обмене и обладает антиоксидантными свойствами.

Подойдет ли Two-Per-Day человеку, который занимается спортом?

Здесь все зависит от рациона и индивидуальной ситуации.

NIH отдельно подчеркивает, что состав мультивитаминов сильно различается между продуктами, поэтому оценивать нужно конкретную формулу, а не категорию «мультивитамин» в целом.

Можно ли принимать Two-Per-Day вместе с другими добавками?

Можно рассматривать такую комбинацию, но необходимо смотреть на состав всех продуктов вместе.

Например, человек может одновременно принимать:

• Two-Per-Day;

• отдельный витамин D3;

• цинк;

• магний;

• витамин B-комплекс;

• витамин C;

• омега-3.

В результате некоторые вещества будут дублироваться.

Как принимать Life Extension Two-Per-Day?

Согласно инструкции производителя, рекомендуется принимать 2 капсулы в день разделенными дозами вместе с приемами пищи.

Практически это может выглядеть так:

1 капсула — во время завтрака

1 капсула — во время обеда или ужина

Прием с едой также может быть удобнее для переносимости комплекса.

Кому стоит проявить осторожность?

Несмотря на название «витамины», это не означает, что продукт подходит абсолютно всем.

Особое внимание стоит уделить при:

• приеме лекарственных препаратов;

• заболеваниях щитовидной железы;

• нарушениях обмена минералов;

• заболеваниях почек;

• высоком уровне кальция в крови;

• беременности;

• наличии подтвержденных дефицитов или избытка отдельных витаминов и минералов.

Например, в составе есть 150 мкг йода, поэтому людям с заболеваниями щитовидной железы стоит учитывать его поступление из других источников.

Two-Per-Day — это не «таблетка для здоровья»

Это, пожалуй, главный момент.

Мультивитамин не компенсирует:

• недостаток сна;

• хронический стресс;

• плохое питание;

• недостаток белка;

• отсутствие физической активности;

• избыток алкоголя;

• недостаточное потребление овощей и фруктов.

NIH прямо указывает, что мультивитаминно-минеральные комплексы не могут заменить разнообразное питание.

Поэтому логика должна быть следующей:

питание → сон → тренировки → восстановление → при необходимости добавки.

А не наоборот.

Главная идея: хорошие мультивитамины — это дополнение к нормальному образу жизни, а не его замена.