Биотин (B7 или кофермент R) – водорастворимый витамин, играющий важную роль в поддержании общего здоровья и полноценного функционирования организма. Его влияние охватывает метаболизм, здоровье кожи, волос, ногтей, а также работу нервной системы. Вещество участвует в регуляции обменных процессов белков, жиров и углеводов. Этот витамин необходим для синтеза глюкокиназы – фермента, который регулирует углеводный обмен, а также участвует в метаболизме аминокислот и синтезе глюкозы. С его помощью организм усваивает полезные вещества из пищи, а также получает энергию для поддержания активности.
Вещество особенно важно для спортсменов, так как оно обеспечивает мышцы энергией и способствует нормализации обмена веществ в процессе восстановления и роста мышечной массы. При недостатке этого витамина утомляемость может повышаться, а прогресс в тренировках замедляться.
Также прием витамина положительно сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи, предотвращая ломкость, выпадение, а также преждевременное старение кожи. Благодаря этим свойствам, биотин часто входит в состав косметических продуктов, биологических добавок.
Признаки дефицита
Основные признаки дефицита включают:
Где содержится
Основные источники: дрожжи, субпродукты (особенно печень), орехи, бобовые. Однако в условиях ограниченной диеты или низкокалорийного питания сложно получить достаточное количество этого витамина с пищей. Поэтому все больше людей обращаются к витаминным комплексам для поддержания оптимального уровня этого важного микроэлемента.
В качестве спортивной добавки
Для спортсменов прием биотина способствует улучшению метаболизма аминокислот, что помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок. Такие биодобавки станут отличным помощником для тех, кто быстро устает и не видит роста мышечной массы. Биодобавка помогает организму использовать пищевые ресурсы для получения энергии, что повышает выносливость и улучшает спортивные результаты.
Биотин – витамин, от которого зависит не только ваше внешнее состояние, но также внутренняя энергия. Включение в рацион достаточного его количества через добавки поможет сохранить здоровый метаболизм, улучшить состояние кожи, волос, ногтей, а также сохранить энергию на высоком уровне. Независимо от того, тренируетесь ли вы активно или просто заботитесь о своем здоровье, биотин станет важной частью вашего повседневного ухода за телом.
В каталоге STEP SPORT биотин (biotin) брендов: BEFIRST, Maxler, NANURALSUPP, NOW, SFD, Sport Research, ULTRAVIT
Интернет-магазин спортивного питания и витаминов STEP SPORT. Регулярные акции, скидки, накопительная система. Доставка по Минску и всей РБ. При заказе от 115 BYN доставка по Минску бесплатно. Оформляйте покупку онлайн или посетите наш магазин по адресу: ул. В. Хоружей, 1а, ТЦ Силуэт (ст.м. «Площадь Якуба Колоса»), 2 этаж, 3 ряд, 10 место. Прием заявок на сайте осуществляется круглосуточно.
Здравствуй рады приветствовать вас на сайте Aminos.by только теперь наш магазин называется Stepsport.by