Используйте свои социальные сети для регистрации
Или
Ваша корзина пуста
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку «В корзину».
Перейти в каталог
и нажмите кнопку «В корзину».
Заказать звонок
г. Минск, ул. В.Хоружей 1а, 2эт, 3 ряд, 10 место, ТЦ «Силуэт»
г. Минск, ул. Притыцкого, 29, этаж 1, место 118/1, ТЦ «Тивали»
Режим Работы Без выходных 10:00-19:30
Режим Работы Без выходных 10:00-21:00
+375 (29) 303-93-35
Заказать
звонок
Задать вопрос
Войти
г. Минск, ул. В.Хоружей 1а, 2эт, 3 ряд, 10 место, ТЦ «Силуэт»
admin@stepsport.by
Спортивное питание
Назад
Витамины и минералы
Назад
Здоровье и долголетие
Назад
Спортивные аксессуары
Поиск
Железо (Iron)
Скрыть фильтр
Вид отображения
Сортировать
Сортировка
Выберите один из подарков
Железо (Iron) - важный минерал, низкий уровень которого может привести к серьезным проблемам, таким как усталость, слабость, анемия. Названный минерал является составной частью гемоглобина — белка, который отвечает за перенос кислорода из легких ко всем тканям в организме. Без этого важного элемента наш организм не может эффективно транспортировать кислород, что приводит к усталости и снижению физической выносливости. Кроме того, железо необходимо для производства миоглобина, который переносит кислород к сердцу, а также скелетным мышцам.
Вещество играет важную роль в других жизненно важных процессах, таких как энергетический обмен, производство нейротрансмиттеров (серотонин, допамин), поддержка иммунной функции, синтез коллагена.
Виды железа
Существует два вида минерала: гемовое и негемовое. Гемовое содержится в мясе (печени, почках) и усваивается лучше, чем негемовое, которое присутствует в растительной пище, такой как фасоль, соя, гречка, петрушка, крапива.
Формы добавок
На рынке существует много форм железосодержащих добавок:
- ★Бисглицинат. Хелат аминокислоты железа. Негемовая форма, которая проходит через желудок и тонкий кишечник, не распадаясь на части и всасываясь максимально эффективно
- ★Сульфат. Отличается высокой биодоступностью, но может провоцировать диспепсические реакции (тошнота, рвота)
- ★Цитрат. Соединение солей железа и лимонной кислоты. Используется для контроля уровня фосфора в крови у пациентов с хронической болезнью почек и для профилактики анемии. Легко усваивается организмом, не провоцирует расстройства ЖКТ
- ★Фумарат. Усваивается лучше, чем сульфат
- ★Глюконат. Обладает высокой усвояемостью в двенадцатиперстной кишке, но возможны побочные эффекты при длительном бесконтрольном приеме, такие как головокружение, аллергия, эрозивно-язвенные поражения.
- ★Сукцинат. Отличается высокой абсорбцией
Наиболее популярные формы — сульфат и фумарат. Доказано, что лучшие формы — это пирофосфат и бисглицинат, которые не имеют побочных эффектов со стороны ЖКТ и обладают более высокой биодоступностью.
Факторы, влияющие на усвоение
Для наилучшего усвоения железа важно учитывать следующие факторы:
- ★Витамин С — значительно улучшает всасывание минерала
- ★Тианин (содержится в чае и кофе), фитин (в рисе, соевой муке), молоко и творог из-за высокого содержания кальция — ухудшают всасывание железа
- ★Цинк, кальций, куркума, витамин B12, экстракт виноградных косточек, зеленый и черный чай, кофе, трава Гиностемма пятилистная (джиаогулан) — также могут мешать усвоению железа
Причины железодефицитной анемии
Недостаток железа может быть обусловлен:
- ★Пониженной кислотностью желудка
- ★Плохим оттоком желчи
- ★Наличием паразитов
- ★Приемом антибиотиков
- ★Инфекцией Helicobacter pylori
- ★Низким уровенем витамина D3
Рекомендации по приему
Суточная потребность в элементе в среднем не превышает 5 граммов, однако из поступающего в организм железа действительно усваивается лишь 10%. Для взрослых рекомендуется принимать от 100 до 200 мг в день, разделяя эту дозу на 2-3 приема.
Железо — это жизненно важный минерал, который необходим для поддержания здоровья и оптимальной физической производительности. Выбор правильной формы биодобвки, а также учет факторов, влияющих на его усвоение, помогут вам избежать дефицита этого важного элемента.
В каталоге STEP SPORT железо (iron) брендов: Maxler, NATURELSUPP, NOW, SFD, ULTRAVIT
Купить витамины и минералы, содержащие железо в Минске недорого
Интернет-магазин спортивного питания и витаминов STEP SPORT. Регулярные акции, скидки, накопительная система. Доставка по Минску и всей РБ. При заказе от 115 BYN доставка по Минску бесплатно. Оформляйте покупку онлайн или посетите наши магазины по адресу:
- ★ул. В. Хоружей, 1а, ТЦ «Силуэт» (ст.м. «Площадь Якуба Колоса»), 2 этаж, 3 ряд, 10 место
- ★ул. Притыцкого 29, ТЦ «Тивали», 1 этаж, место 118/1
Информация о переезде сайта Aminos.by
Здравствуй рады приветствовать вас на сайте Aminos.by только теперь наш магазин называется Stepsport.by
Ранее вы смотрели
ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
НАШИ МАГАЗИНЫ
Заказать звонок
Заказать
звонок
Авторизация
Заказать
звонок
Обратная связь