Креатин - составная часть белка мышечной ткани, а также ключевой компонент спортивного питания, играющий важную роль в повышении физической выносливости и увеличении мышечной массы. Этот белок, состоящий из трех аминокислот - метионина, глицина и аргинина, является естественным и эффективным источником энергии для организма.
Креатин активно участвует в обмене энергии в организме, обеспечивая быструю регенерацию аденозинтрифосфата (АТФ) - основного источника энергии. Это позволяет мышцам работать на максимальной интенсивности в течение длительного времени, что способствует увеличению силы, выносливости и общей производительности во время тренировок.
Биодобавка рекомендуется для спортсменов, а также людей, занимающихся силовыми тренировками, фитнесом или интенсивными физическими упражнениями. Особенно полезна для тех, кто стремится к увеличению мышечной массы, повышению выносливости и улучшению общего физического состояния.
Сейчас на рынке доступно более двадцати видов указанной добавки, но наиболее изученный и популярный вид - креатин-моногидрат. Хотя существуют усовершенствованные варианты с различными добавками, призванные улучшить его эффект, недостаточно данных, чтобы подтвердить их эффективность. Креатин доступен в различных формах: таблетки, шипучие таблетки, напитки, порошки.
Рекомендуется принимать курсами длительностью 1-1,5 месяца, с последующим перерывом в 3-4 недели во избежании адаптации организма . Обычно креатин принимается в дозировке от 3 до 5 грамм в день, смешанный с водой, гейнером, протеиновым коктейлем или со сладким соком. В тренировочные дни также рекомендуется прием сразу после тренировки. Перед покупкой желательно проконсультироваться с продавцом.
Основное действие креатина на организм заключается в увеличении силы. Во время выполнения интенсивных физических упражнений, особенно в бодибилдинге, увеличивается потребность мышц в аденозинтрифосфате (АТФ). Этот важный элемент является основным источником энергии для мышц. Креатин способствует постоянному пополнению запасов АТФ и фосфокреатина в мышцах, что позволяет поддерживать высокую интенсивность сокращений в течение тренировки. Уже спустя неделю регулярного приема добавки можно заметить улучшение результатов в тренировочных программах, таких как увеличение максимального веса в упражнениях на силу или улучшение спринтерских навыков. Кроме того, креатин благотворно влияет на формирование рельефа мышц, делая их более выразительными и определенными.
В каталоге STEP SPORT креатин известных мировых брендов: ActivLab, ALLNUTRITION, BEFIRST, BIOTECH USA, Maxler, Mutant, OLIMP, Optimum, Scitec, SFD, Strimex и др.
STEP SPORT – интернет-магазин спортивного питания и витаминов для мужчин и женщин. Регулярные акции, скидки, накопительная система. Доставка по Минску и всей РБ. При заказе от 115 BYN доставка по Минску бесплатно. Оформляйте покупку онлайн или посетите наш магазин по адресу:
Здравствуй рады приветствовать вас на сайте Aminos.by только теперь наш магазин называется Stepsport.by