empty basket
Ваша корзина пуста
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку «В корзину».
Перейти в каталог
empty delayed
Отложенных товаров нет
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку
Перейти в каталог
Заказать звонок
Авторизация
Регистрация
time
Заказать звонок
Телефоны
+375 (29) 303-93-35
ТЦ «Силуэт»
+375 (29) 303-93-12
ТЦ «Тивали»

Креатин

Скрыть фильтр
Цена
Производитель
Ничего не найдено
Найдено: Показать
52 руб.
52 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
70 руб.
70 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
Хит
39 руб.
39 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
89 руб.
89 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
96 руб.
96 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
38 руб.
38 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
104 руб.
104 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
65 руб.
65 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
62 руб.
62 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
45 руб.
45 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
74 руб.
74 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
107 руб.
107 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
Новый
75 руб.
75 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
108 руб.
108 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
79 руб.
79 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа
Новый
55 руб.
55 руб.
- +
×
Выбрано максимальное количество, доступное для заказа

Креатин - составная часть белка мышечной ткани, а также ключевой компонент спортивного питания, играющий важную роль в повышении физической выносливости и увеличении мышечной массы. Этот белок, состоящий из трех аминокислот - метионина, глицина и аргинина, является естественным и эффективным источником энергии для организма.

Креатин активно участвует в обмене энергии в организме, обеспечивая быструю регенерацию аденозинтрифосфата (АТФ) - основного источника энергии. Это позволяет мышцам работать на максимальной интенсивности в течение длительного времени, что способствует увеличению силы, выносливости и общей производительности во время тренировок.

Биодобавка рекомендуется для спортсменов, а также людей, занимающихся силовыми тренировками, фитнесом или интенсивными физическими упражнениями. Особенно полезна для тех, кто стремится к увеличению мышечной массы, повышению выносливости и улучшению общего физического состояния.

 

Преимущества

  • Увеличение силы и выносливости. Употребление креатина приводит к увеличению силовых показателей и выполнению большего количества повторений во время тренировок
  • Увеличение мышечной массы. При регулярном приеме добавки мышцы становятся более объемными и сильными
  • Ускоренное восстановление. Креатин способствует быстрому восстановлению мышц между нагрузками, что позволяет тренироваться интенсивнее и чаще
  • Улучшение общего физического состояния. Употребление способствует улучшению общего состояния здоровья и физической формы

 

Виды креатина

Сейчас на рынке доступно более двадцати видов указанной добавки, но наиболее изученный и популярный вид - креатин-моногидрат. Хотя существуют усовершенствованные варианты с различными добавками, призванные улучшить его эффект, недостаточно данных, чтобы подтвердить их эффективность. Креатин доступен в различных формах: таблетки, шипучие таблетки, напитки, порошки.

  • Креатин моногидрат (Creatine monohydrate). Базовое и наиболее изученное исполнение в форме белого нерастворимого порошка без каких-либо добавок
  • Креатин-малат ( Creatine malate). Форма креатина в соединении с яблочной кислотой; обеспечивает лучшую растворимость и усваиваемость
  • Креатин фосфат (Creatine phosphate). Форма креатина, содержащая молекулы фосфатной группы, которые помогают улучшить энергетические процессы и выводить молочную кислоту из организма
  • Креалкалин (Kre-Alkalyn). Креатин, комбинированный с щелочью для улучшения усваиваемости и уменьшения побочных эффектов. Особенно актуален для женщин, так как креалкалин не притягивает воду в подкожный слой

 

Как принимать

Рекомендуется принимать курсами длительностью 1-1,5 месяца, с последующим перерывом в 3-4 недели во избежании адаптации организма . Обычно креатин принимается в дозировке от 3 до 5 грамм в день, смешанный с водой, гейнером, протеиновым коктейлем или со сладким соком. В тренировочные дни также рекомендуется прием сразу после тренировки. Перед покупкой желательно проконсультироваться с продавцом.

Основное действие креатина на организм заключается в увеличении силы. Во время выполнения интенсивных физических упражнений, особенно в бодибилдинге, увеличивается потребность мышц в аденозинтрифосфате (АТФ). Этот важный элемент является основным источником энергии для мышц. Креатин способствует постоянному пополнению запасов АТФ и фосфокреатина в мышцах, что позволяет поддерживать высокую интенсивность сокращений в течение тренировки. Уже спустя неделю регулярного приема добавки можно заметить улучшение результатов в тренировочных программах, таких как увеличение максимального веса в упражнениях на силу или улучшение спринтерских навыков. Кроме того, креатин благотворно влияет на формирование рельефа мышц, делая их более выразительными и определенными.

 

В каталоге STEP SPORT креатин известных мировых брендов: ActivLab, ALLNUTRITION, BEFIRST, BIOTECH USA, Maxler, Mutant, OLIMP, Optimum, Scitec, SFD, Strimex и др.

 

Купить креатин в Минске 

STEP SPORT – интернет-магазин спортивного питания и витаминов для мужчин и женщин. Регулярные акции, скидки, накопительная система. Доставка по Минску и всей РБ. При заказе от 115 BYN доставка по Минску бесплатно. Оформляйте покупку онлайн или посетите наш магазин по адресу:

  • ул. Веры Хоружей 1А, ТЦ «Силуэт», 2 этаж, 3 ряд, 10 место
  • ул. Притыцкого 29, ТЦ «Тивали», 1 этаж. место 118/1